Bike and Breakfast, un gran descubrimiento.

Bike and breakfast no es una pagina de bici y desayuno en si, ni algo parecido a los que los cicloturistas de alforjas conocen como bed and breakfast. Aunque tenga que ver con el desayuno y con la cama también  Alimentación y descanso en si.

No soy muy dado ha hablar de webs de ciclismo ni sobre otras materias, pero esta vez he encontrado una web gratuita de entrenamiento, nutrición, rendimiento... Todo relacionado con el ciclismo.
Aunque los enlaces a mi juicio mas interesantes sobre este deporte están en la parte derecha del blog, es de recibo hacer una mencion a parte de este portal dedicado a la mejora del rendimiento ciclista a nivel cicloturista (ciclista de fin de semana) como a nivel ciclodeportivo (orientado mas a la competición).
Esta web fue creada y es dirigida por Jose Manuel Movellan, preparador fisico, entrenador personal, nutricionista, motivador y naturopata, como reza su perfil de Twitter @jmjovellan el cual podéis seguir para descubrir un poco mas.

Se acaba lo bueno

Pues como reza el titulo de la entrada, se acabó lo bueno, fin del periodo preparatorio inicial. Lo que comúnmente se conoce como hacer fondo, o sea, rodajes mayoritariamente entre el 60-75% de la FC max. El día de la quebrantahuesos se vera si este periodo ha sido efectivo, sobre todo subiendo el portalet.

Ahora pasamos ya a los que se conoce como entrenamientos de calidad. Introduciendo también las series y algún test como el Test de Billat. Este test trata de calcular primero la velocidad a la que uno va en r egimen de VO2max, la llamada vVO2max, con un test de 6' a tope, antes el test se haci a sobre 12', pero los estudios de Verónica Billat indicaron que deberían ser 6 minutos.

La temida cuesta de Enero

Pues como no podía ser menos, la temida cuesta de Enero me ha traído el primer bajón serio de la temporada. Y esto no ha hecho mas que empezar.
Menos mal que dentro de lo que cabe me han pasado dos cosas buenas, o buenísimas diría yo.
La Primera y mas importante es: que estamos dentro, hemos sido "agraciados" con una plaza para participar en la quebrantahuesos 2013 y pongo lo de agraciados entre comillas, porque seguro no pienso lo mismo al finalizar la prueba. Si lo logro!!!